Posts Tagged ‘trening radości’

Zumba – sposób na dobre samopoczucie

Niezwykle popularna w ostatnim czasie – zumba, to doskonały sposób na relaksujące spędzanie czasu i wyśmienite samopoczucie. Co to jest zumba? Otóż zumba, to nic innego, jak połączenie tańca z rytmami latynoamerykańskimi i aerobikiem. Przywędrowała do nas z Kolumbii, gdzie powstała w latach 90. Jej ojcem jest Alberto „Beto” Perez, który od najmłodszych lat był związany z muzyką i tańcem.

Zumba charakteryzuje się szybkimi, spontanicznymi ruchami w rytm muzyki – głównie są to rytmy latynoamerykańskie, ale bywa tak,że trenerzy urozmaicają zajęcia przeróżnymi piosenkami.

Zumba oznacza gruzińską nazwę kamienia filozoficznego i znaczy tyle, co: „wystarczy tylko chcieć”. I doskonale oddaje charakter tego rodzaju aktywności ponieważ z odrobiną chęci każdy sobie poradzi i będzie czerpał przyjemność z zajęć.

Co nam daje zumba?

Rzeźbimy swoje ciało, odstresowujemy się i dostarczamy sobie mnóstwo wspaniałej zabawy. Poprzez naprzemiennie szybkie i wolniejsze ruchy spalamy tkankę tłuszczową, a wkradające się elementy z aerobiku rzeźbią naszą sylwetkę. Spalamy mnie więcej 600kcal na godzinę. W czasie wykonywania układu działamy na całe nasze ciało,a także na uda,nogi, pośladki, brzuch.

Dla kogo?

Dla każdego – bez względu na płeć, chociaż na zajęciach przeważają kobiety. Polecam ćwiczenia w małych grupach, masz wtedy dla siebie więcej miejsca i nie wpadasz na nikogo. Łatwo ją dostosować do indywidualnych możliwości i umiejętności. Nie musisz zapamiętywać skomplikowanych kroków, ubierasz strój dla Ciebie najwygodniejszy – nie ma co do tego jakiś specjalnych wymogów. Wygoda, to podstawa. Po każdych zajęciach  masz pewność, że wyjdziesz z nich z doskonałym samopoczuciem i mimo pozornego zmęczenia z dużą dawki energii.

Ktoś powiedział,że zumba, to trening radości i miał rację. Masz wszystko w jednym – taniec, ruch, kształtowanie sylwetki i świetny wyzwalacz pozytywnej energii.

 

 

 

Reklama